1.饮食爱护 妊妇宜多食用含铁量高的食品，如红肉、血成品（如血豆腐）、深色绿叶蔬菜等。维生素C促进铁的摄取，可多吃富含维生素C的果蔬，如柑橘类生果、草莓、西红柿等。草酸会影响铁的摄取，菠菜等草酸含量高的蔬菜，淡薄焯水后再食用。 2.补充铁剂 补铁的制剂一般分为两类：有机铁和无机铁。 有机铁主要来自动物性食品，摄取率较高，且一般不会激发便秘等反作用。 无机铁溶化度较低，吸得益果较差，对胃肠说念刺激性较大，可能激发恶心、吐逆、便秘等不良反馈，但价钱低廉，易得回。常见的无机铁补充剂有硫酸亚铁、氯化亚铁等。需看重，补充铁剂时应幸免同期食用影响铁摄取的食品，如茶、咖啡等。 3.糊口形势爱护 妊妇应保证弥散休息，保抓健康的糊口形势，这有助于改善贫血症状。同期需幸免过度劳累，适度清醒可增强体质，淡薄进行散布、瑜伽等轻度作为。 4.如期复查 妊妇应如期进行血惯例查验，实时了解自己血红卵白水平，孕期血红卵白闲居参考值应大于110克/升。 总体而言，孕期缺铁性贫血的爱护需聚首自己体魄现象而定，如出现贫血症状，淡薄实时估计医师，得回专科的诊治决议。（齐门医科大学附庸北京妇产病院）

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